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Fitness-Sport


Interessierte können außerhalb der Schulferien gerne zu den unten angegebenen Trainingszeiten mit den Übungsleitern Kontakt aufnehmen!

Wo?   Mit einem Klick auf die blau unterlegte Sportstätte.

 

 


Bodystyling

Vereinsheim Am Sportplatz   ///  Gymnastik - Raum  ///  Donnerstag 19:15–20:15

Leitung:Christina Mantler

Kursbeschreibung

Das Ziel der Stunde ist ein gezieltes Straffungs – und Kräftigungsprogramm der verschiedenen Muskelgruppen. Es beginnt mit einem Warm-Up mit einfachen Aerobic Schritten und endet mit einem Cool down und einer Stretching Phase.

 


 Jumping Fitness

 Vereinsheim Am Sportplatz   ///  Gymnastik - Raum  ///  Kurszeiten siehe unten

Leitung:Christina Mantler, Hannah Lange, Vanessa Sehl

Kursbeschreibung:

Das Ziel der Stunde ist ein gezieltes Konditionstraining und Kräftigungsprogramm für die verschiedenen Muskelgruppen. Verschiedene Rhythmen bringen Dich so richtig ins Schwitzen. Die gesamte Kursdauer befindest Du dich auf einem Minitrampolin.

Dieser Kurs ist nur mit Voranmeldung möglich! Dafür wende Dich bitte an die Kursleitung unter 0174-9057037.

 

Mittwochs 19:15, 20:15 // Donnerstags 17:15**, 18:15, 20:15 // Samstags 10:00

  **Teeniekurs


Yoga Fitness

Vereinsheim Am Sportplatz   ///  Gymnastik - Raum  ///  Samstag 11:00-12:30

Leitung:Christina Tormo

Kursbeschreibung:
Auf der Grundlage des Hatha-Yoga hat sich mit dem Yoga-Fitness eine Kursform entwickelt, die Teilnehmer anspricht, die Asanas lernen und ausführen wollen, jedoch weniger spirituelle Erfahrungen während der Stunden erwarten. Die Asanas werden zu sogenannten Flows zusammengesetzt, wodurch ein Übungsfluss und eine höhere Ausdaueranforderung entstehen. Jede Stunde besteht aus einer Einstimmung/Erwärmung, dem Hauptteil und einer Entspannungsphase.

Der Kurs ist aufgrund des erhöhten Kraftanspruchs auch gut für Männer geeignet und richtet sich an Teilnehmer mit UND ohne Yogaerfahrung. 

Was wird gebraucht? warme Socken, Handtuch und eine ("Kuschel")Decke 

Achtung kostenpflichtig:

Mitglieder 80EUR pro Jahr // Nichtmitglieder 180 EUR pro Jahr

 


Tabata

Vereinsheim Am Sportplatz   ///  Gymnastik - Raum  ///  Dienstag 18:15-19:15

Leitung: Regine Wagner

Kursbeschreibung:

Das intensive Intervalltraining kombiniert Elemente für die Ausdauer mit Kraftübungen zu motivierender Musik. Die Intervalle sind kurz und knackig - etwas für Jedermann. Das Ergebnis ist ein abgerundetes Ganzkörpertraining, das den Fettstoffwechsel in Schwung bringt und schöne Muskeln formt.

 


Pilates 

Vereinsheim Am Sportplatz   ///  Gymnastik - Raum  ///  Dienstag 19:15-20:15

Leitung: Regine Wagner

Kursbeschreibung:

Pilates ist sanftes Training der Muskulatur, vor allem des Beckenbodens. Das Training ist ein Alles-Könner. Die langsamen Bewegungen im Wechsel von Anspannung und Entspannung sowie bewusster Atmung beugen Rückenschmerzen vor, führen zu einer anmutigen Körperhaltung, fördern die Beweglichkeit und stärkt das Konzentrationsvermögen.