Gesundheitssport

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Funktionelle Step Gymnastik

Sporthalle Marienfeldschule    ///  Kirchfeldstr.12   ///    Montag 18:00–20:00 Uhr

Leitung:Beatrix Stadie, Verena Stadie, Helga Schmitz // Tel. 02151-400640

Kursbeschreibung:

Wir sind eine Frauensportgruppe 40+. Eine Übungseinheit besteht aus einem Warm Up in Form einer Step Aerobic Choreographie am eigenen Steppbrett. Diese wird immer im halbjährlichen Wechsel einstudiert. Im Anschluss werden mit gezielten Übungen Bauch-, Rücken-, Arm- sowie Beinmuskulatur gekräftigt, um Rückenschmerzen, Verspannungen und Kopfschmerzen vorzubeugen.

Rücken - Fit / Pilates

Vereinsheim Am Sportplatz   ///  Gymnastik - Raum   /// 

Freitag 08:40 - 09:40 und 09:50 - 10:50 Uhr

Leitung: Heike Simon (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! ) 

Kursbeschreibung:

Dieser Kurs ist eine Mischung aus Rücken-Fit und Pilates. Besonderes Augenmerk wird auf den Erhalt der Beweglichkeit, die Schulung des Gleichgewichts und das Training der Rumpfmuskulatur gelegt.

Walken "+"

Vereinsheim Am Sportplatz  ///  draußen  ///  Freitag 09:00-10:00 Uhr

Kursleitung: Inge Peiffer

Kursbeschreibung:

Neben dem eigentlichen Walken wird hier die körperliche Aktivität durch Nutzung so genannter smovey Ringe ergänzt. Sie aktivieren die Muskulatur und den Stoffwechsel, stärken das Immunsystem und straffen das Bindegewebe. Ferner werden Atemübungen aus dem Qigong angewandt.

Herzsport

Sporthalle Marienfeldschule    ///  Kirchfeldstr.12   ///    Mittwoch 18:45–20:00 Uhr

Leitung: Veronika Wipperfürth (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! )

Bewegung macht Spaß (in jedem Alter)

Sporthalle Gerhart-Hauptmann Schule /// Breslauerstr.1 /// Montag  19.00–20.30 Uhr

Leitung: Klaus Lange, Christine Riech, Beate Sensen, Margret Boese

Kursbeschreibung:

Dieser Kurs ist geeignet für Frauen ab 45 Jahren und wird von vier Übungsleitern gestaltet. Dadurch ergibt sich ein abwechslungsreiches Programm aus Gymnastik, Übungen mit Kleingeräten, Gleichgewichtsübungen, Yogagymnastik oder Tänzen.

Fit  For  Fun

Sporthalle Marienfeldschule  ///  Kirchfeldstr.12   ///  Mittwoch 20:00–22:00 Uhr

Leitung: Sabine Ehrentraut, Bionda Brückner

Kursbeschreibung: